[...] park gdzie zawsze ktos chodzi. Mozna zaslonic ale wtedy jest padaka ze swiatlem...... no a 2 to wlasnie ten ciazowy brzuch) Dzisiaj w koncu udalo mi sie kupic miarke i musze jeszcze obcykac jak sie mierzy faldomierzem i moze z rana na czczo chociaz sie pomierze. Bo generalnie to nie wiem co poczac. Fatu na pewno troche przybylo w talii, pepku, [...]
[...] forum co cwiczy i wali towar musi miec skolioze %-) ?? jak bym mial tak jak piszesz to bym odpuscil towar na jakis czas kompletnie, dla zdrowia i probowal to jakos naprawic, jeszcze piszesz ze masz zapalenia i szkoda ci schodzic z cyklu bo szkoda towaru? ja nawet nie wiem co napisac, jak mozna byc takim ignorantem, przeciez zdrowie chyba [...]
[...] mowie zjadlem prawie 2 opakowania;-) kupilem jak ledwo co wylazl na rynek i klepie nieziemsko. ok a co powiesz o braniu rano naczczo? czy nie polecasz i obowiązkowo po posiłku. Oraz jak za kilka dni wyczuję zwiększoną tolerancję co sądzisz żeby brać 1 po przebudzeniu i 1 około godz 15? i jeszcze jak byś brał w DNT bo słyszałem, że są różne szkoły
[...] forum co cwiczy i wali towar musi miec skolioze %-) ?? jak bym mial tak jak piszesz to bym odpuscil towar na jakis czas kompletnie, dla zdrowia i probowal to jakos naprawic, jeszcze piszesz ze masz zapalenia i szkoda ci schodzic z cyklu bo szkoda towaru? ja nawet nie wiem co napisac, jak mozna byc takim ignorantem, przeciez zdrowie chyba [...]
KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]
[...] więc nie podejmuję się ich poprawiać ;-), zresztą ten trening nie różni się zbytnio od tego co miałeś, jak Ci pasuje to jedź, po efektach zobaczysz czy działa ;-) edit: i jeszcze nie ma żadnych ćwiczeń rozciągających aha jeszcze jedno do tego co napisałem powyżej - treningi PPL do mnie przemawiają jak ktoś ćwiczy 6 dni w tygodniu i robi dwa [...]
[...] i w zasadzie jak za takie efekty i tyle motywacji to jest to bardzo tanio...... Ale wciąż mam jakieś dziwne wahania - wmawiam sobie, że tam też mi się nie zachce... ale kiedyś w końcu musi mi się zachcieć, prawda? :( Pomóżcie - co robić? Jechać? Mam mało czasu bo turnusy są jeszcze w listopadzie...Każda sugestia/uwaga mile widziane. Dzięki :)
mam jeszcze pytanie co do brzucha. otóż w ogóle go nie robię, nic a nic. mam małe mięśnie na brzuchu a skośne to już tragedia (też 0 kardio 0 rozgrzewek) powinienem robić teraz brzuch czy na redukcji dopiero spróbować ''zwiększyć'' mięśnie na brzuchu? kiedyś słyszałem, że nie można zwiększyć objętości mięśni brzucha a uwypuklić te mięśnie [...]
[...] mojego planu FBW. A dokładniej co o nim sądzicie, czy wszystko jest w nim w porządku i co byście ewentualnie zmienili. Lub może nie ma takiej potrzeby? Zobaczcie sami. Dodam jeszcze, że ćwiczę niecałe 10 miesięcy (z małymi przerwami na regenerację) na siłowni. Pamiętam, że na podobnym planie zaczynałem i ćwiczyłem na nim ok. 2 miesiące (dopiero [...]
[...] doi 79,3 pas z 86 do 82 bf według kalkulatora 12,18% cały czas cisnę na diecie low carb 2600 kcl w dzień treningowy 2500 w nietreningowy rozłożone na na 4 posiłki chciał bym jeszcze pociągnąć moze 3-4 tygodnie i mam pytanie. 1.Czy jesli wstaje kolo godziny 8 a pierwszy posiłek jem kolo 11-12 to dobry pomysł . 2. Od tego tygodnia lecę na WW od [...]
Musimy wykluczyć błędy w diecie i treningu, aby stwierdzić co można jeszcze z tym zrobić. By może jest to po prostu ich wynik. Jeżeli jednak wszystko będzie dobrze, to można się zastanowić nad adaptogenami, johimbiną. Jednak na to jeszcze za wcześnie. http://potreningu.pl/articles/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz [...]
[...] wychodzić na dół, do góry...ale jeśli jest taka konieczność, to wrzucę wyżej. Taśma była zawinięta na pół, fajnie czułam, nie ukrywam, że dobrze byłoby mieć tam jakiś ciężar jeszcze , ale z braku laku - dobre i to ) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d [...]
[...] się strupki i widziałem krew w środku na sluzuwce dodam iż jest już lepiej niż w Wakacje zaczeło się poprawiać itp ale nadal czuję jakby coś tam tkwiło nie jest do końca jeszcze zdrowy dodam iż czuję zapachy zatoki mnie lekko bolą czołowe dodam iż mam lekko skrzywioną przegrodę z lewej strony nosa u góry ale dotąd nie miałem takich objawów [...]
Wczoraj, był DNT a ja po 1700 kcal byłam gotowa zjeść jeszcze kolację. Czyli pewnie non stop szło 2k kcal. Dziękować za pochwałę. Co do skłonności do histerii, to masz absolutną rację. Następnym razem odbiorę koksowi sznurek, to w ogóle dramat, żeby jeden sznurek na całą siłke był. :-)
[...] boje rozpędzić na rolkach - pamiętam jak boli dupsko przy upadku %-) a co to ambit 3 peak - to tak też myślałam o niższym modelu, ale jak szaleć to szaleć. Zresztą jak widać po garminie zegarek kupuje na długie lata, ten ma 6 lat i chyba spróbuje go jeszcze raz otworzyć i zreanimować. Coś tam musi nie stykać i stąd dziwne przerwy w treningach.
Rozumiem , a co sądzisz o przepisach low carb z forum , sernik , pizza itd ? aha sa jeszcze "batony low carb" ale wyczytałem że w moim przypadku to nie jest dobre rozwiązanie , co sądzicie ? ...
[...] jakie wymieniłem w 1 poście sie lepiej sprawdzi przed/po treningu, lub przed snem z uwagi na rozne procesy w organizmie jak wchlanianie, trawienie, obciązenie organizmu, przyswajanie energii, jakosc bialek, tlusczy itp. Dzieki A, jeszcze edit: Trening trwa 2h Posiłki są mniej więcej co 4-5h Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-03 12:11:41
[...] ją. Walka z „Jacare” pewnie dałaby mi jedną czwartą tej kwoty. Jak wiecie, walczyłem z Danem Hendersonem całkiem niedawno i mam problemy ze złamaniem orbitalnym. Dostaję zastrzyki, nie wiem co to jest, ale otrzymuję PRP (platelet rich plasma). To brzmi jakoś dziwnie. Wkłuli mi to w ostatni piątek w nogę. Utykam jeszcze w tym miejscu.”
DT redukcja Maria1209
